体操💦

  こんにちは

 ラヴィコンフォートです

梅雨の雨にも負けず

皆様には室内でしっかりと

運動もしていただいています

まずは、棒 体 操　

２人１組で棒を持ち体操の始まりです

掛け声に合わせて

しっかり動かしていきます

棒体操をする事で色々な効果が期待されます

①全身の柔軟性を保つ

②脳の活性化

③転倒予防

全身を使う体操は脳の活性化を促し認知症の予防にも効果的です

男性同士もしっかり声を掛け合いながら

体操中です

なかなか上手く行かないタイミングに

笑いた絶えないようです

続いては タオル体操 です

タオルを両手で持つことで運動が苦手な方でも

バランスがとりやすく、体が安定するので

取り入れやすい運動方法です

お手持ちのタオルを持ち寄り

運動の始まりです

タオル体操は、腰や背中、腕の筋肉を伸し

関節の可動域を広げ

ゆっくり大きく動かす事で

血行促進にもなります

身体を動かしながら

みんなで笑いあって

大きな声を出して

楽しみながら健康な体作りしています

次回もお楽しみに